Article paru dans "L'Avenir.net" de novembre 2012
C’est bien connu, le sport, c’est la santé. Que vous soyez footballeur ou danseur, vous trouverez un club de sport pour pratiquer votre activité. Mais qu’en est-il pour les seniors?
S’il y a bien une tranche de la population pour qui la santé est particulièrement importante, ce sont les seniors. Et ils l’ont compris, car ils sont de plus en plus nombreux à pratiquer une activité sportive régulièrement pour garder la forme et lutter contre leur vieillissement. Pratiquer une activité sportive permet aux plus de 50 ans de renforcer leur tonus, mais aussi de garder la forme et, effet non négligeable, de conserver une image positive d’eux-mêmes.
Le développement du sport pour senior
Aujourd’hui, les seniors sont de plus en plus actifs et les clubs sportifs ont compris qu’il fallait ouvrir leurs portes aux plus de 50 ans. La fédération sportive pour senior du mouvement social des aînés énéoSport propose de nombreuses activités sportives à ses membres : gymnastique, marche nordique, aquagym, badminton, tennis de table ou encore zumba. ÉnéoSport c’est plus de 15 000 membres, 30 disciplines et 550 clubs sportifs pour seniors dans toute la Wallonie.
Une activité physique en toute sécurité
Pratiquer un sport lorsqu’on est senior, c’est essentiel, mais il faut tout de même prendre certaines précautions. Notamment dans la pratique même du sport. Avant de se lancer dans une aventure sportive, il faut d’abord réfléchir au sport que l’on aime. Il est important d’apprécier le sport que l’on pratique, car il ne faut en aucun cas que cela devienne une corvée. Une fois le sport choisi, il faudra pratiquer un entraînement progressif et régulier pour faire travailler son corps tout en douceur. Par temps froid ou fortes chaleurs, il faut éviter de s’entraîner à l’extérieur pour épargner son corps. Enfin, le dernier conseil (plutôt évident) pour pratiquer une activité physique en toute sécurité : en cas de douleurs, stopper son entraînement immédiatement et ne pas hésiter à consulter un médecin.
À la découverte du sport pour les seniors
En 2010, la campagne «Aînergie» était lancée. Son but? Faire découvrir le sport aux seniors grâce à deux semaines portes ouvertes dans de nombreux clubs sportifs de Wallonie. La campagne s’est poursuivie jusqu’en 2012 et s’est clôturée le 26 octobre dernier avec un grand rendez-vous sportif pour les seniors : l’Aînergie Trophy. Ces démonstrations de sport réservées aux aînés auront permis l’adhésion de plus de 900 seniors à une discipline sportive sur ces trois dernières années.
À côté de ces événements, les seniors ont également la possibilité de participer à des stages sportifs. Que ce soit via l’UCP ou l’Adeps, de nombreux stages sont organisés durant l’année. Par exemple, vous avez entre 45 et 75 ans et vous désirez faire un stage de ski en dehors des vacances scolaires? L’Adeps propose de partir une semaine dans la station française Les Arcs pour moins de 500 €. Il ne reste plus qu’à chausser ses skis!